stavo parlando con un corridore abbastanza nuovo dopo la gara e ha detto: “Capisci che dovresti indossare la tua medaglia tutto il giorno adesso? È una regola. ” Hanno capito che stavo scherzando, ma ho continuato a condividere tutte le cose che hai “supposto” dopo aver eseguito una mezza maratona, 5k, 10k, maratona piena o qualsiasi tipo di gara davvero … così proprio qui lo è.
Le 10 migliori cose che devi fare dopo la tua gara
1. Scatta una foto di gara!
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Più sudato e più nel dolore sembri, meglio è. Quel metodo tutti capiscono che sei un guerriero.
2. Reidrata: acqua, bevande sportive, birra … qualunque cosa galleggi la tua barca.
3. Riferenze o come mi piace telefonare: fai un giro di successo.
4. Pubblica tutto sul social network (perché se non lo fai non è successo giusto?)
5. Festeggia!
6. Stretch e/o bagno di bagno di ghiaccio o bagno sale Epsom – non è divertente come mangiare anelli di cipolla e sorseggiare un frullato di fragole, ma ti ringrazierai il giorno successivo.
7. Vai oltre la gara e prendi da ciò che hai imparato.
Usa il mio tipo di valutazione delle prestazioni della gara per superare l’allenamento, lo sviluppo e i pensieri sulla gara.
8. Giuro che non lo farai mai più.
Una volta che il massimo post-gara usa così come inizi a far male in tutte quelle luoghi casuali che ti fanno camminare divertenti e non mi piace … è quando lo giuri mai più !!!
9. Indossa sempre la tua medaglia, anche se è inappropriato come il negozio di alimentari o la chiesa o il battesimo di tua nipote.
10. Riposa e recupero
Bonus: pianifica la tua prossima gara! Non ricordo il numero 8 – capisci che lo farai.
Domanda: qual è la tua punta post-gara preferita?
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