Maglia Nazionale di calcio della Giappone Questo post è in collaborazione con Align. Tutte le opinioni sono mie.
Ciao! Marzo è il mese della nutrizione nazionale. Quindi oggi stiamo parlando di routine sane. Adoro una ciambella o un gelato molto più di ogni altra cosa, è una parte importante del motivo per cui corro. Ma giorno in giorno mangio piuttosto sano (non è così eccitante condividere foto di insalata tutto il giorno). Solo per bilanciarlo oggi, ti dirò i primi quattro modi in cui faccio sano …
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1. Ho trovato un modo per esercitare che amo.
Amo correre. Non devo forzare o “farmi correre”. Alcune persone adorano CrossFit o Yoga o nuotare Maglia Borussia Dortmund o camminare sul loro gatto …
I miei migliori consigli per qualcuno che vuole esercitare è: “Trova un modo per allenarti che ami”. Non dovrebbe essere una punizione, deve essere divertente!
2. I idrate come se fosse il mio lavoro part -time.
Ho sempre una bottiglia d’acqua con me. Bevo caffè ghiacciato al mattino e al tè nel pomeriggio. Bevo scintilla quando ho bisogno di una spinta della caffeina. Bevo acqua ogni volta che posso.
Questo mi fa sentire equilibrato, sano, felice, corri meglio e altro.
3. Cerco di mangiare un pasto centrato su vegetariano una volta al giorno.
Molte volte mangio un’insalata per pranzo con proteine e carboidrati sani sotto forma di riso o quinoa o qualcosa del genere. Spesso metto pollo e una patata dolce su un letto di verdure arrostite. Cerco di riempire almeno la metà del mio piatto con le verdure per entrare in vitamine, fibre e aiutarmi a riempirmi.
Mi occupo di moderazione e di godermi Maglia AS Monaco cibo delizioso, quindi questo tipo di accompagnamento con la mia ultima idea: trova cibo sano che ami.
4. Ho anche preso i probiotici allineati per rendere felice lo stomaco. Di recente mi hanno inviato alcune scatole e ho cercato di rimanere coerente con loro perché il mio programma di viaggio e l’ansia personale possono eliminare il mio equilibrio digestivo. Inoltre, mi sento come se avessi letto così tanto sui probiotici e sulla quantità di salute intestinale che aiuta la salute generale, quindi sono a bordo.
(Puoi dare un’occhiata a un video di uno dei nutrizionisti allineati qui)
Queste routine sane sono mie. Sono ciò che funziona per me e mi fa sentire sano ed equilibrato. Inoltre, sono molto semplici. Mangiare sano e esercizio fisico non deve essere complicato, ma deve funzionare per te nel lungo periodo. Fai amico.
A volte salto alcuni giorni di verdure quando viaggio o corro troppo o troppo poco. Non sono perfetto. Ma ho capito cosa funziona per me per mettersi in pista e sentirmi al meglio.
Domanda: qual è la cosa n. 1 che fai per vivere ideale sano adesso?
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